月曜断食再開3日目 不食日13回目明け11.5kg減

月曜断食、無事再開することができました…。

以前体調不良で中断したとき、

再開１回目の不食日がきつかった思い出がよぎり

正直心が折れるんじゃないかと思っていましたが

何とか不食を行うことができてほっとしています。

体重　　　　53.1kg

体脂肪率　　32.2％

BMI　　　　21.7

前日比0.7kg減、TOTAL11.5kgです。

出来れば1kg減らしたかったですが、悪くない結果です。

50kgまであと3.1kg。もうひと頑張りです。

今回、不食日が生理2日目にあたりまして

直近１ヶ月はそこそこ炭水化物を摂取していた為か

全盛期(?)ほどではないですが生理痛が結構きつかったです。

辛すぎるので鎮痛剤を飲みたかったのですが

空腹OF空腹。胃が痛くなる。。。

でも耐えきれず、牛乳を少しだけ飲みました。

不食日なので牛乳はNGですが、液体だからギリギリセーフ？！

と、自分ルールを適用。

無事、胃が荒れることもなく生理痛も治まりました。

来月は痛みが軽いといいな。