月曜断食 第４四半期に向けて

気が付けばもう9月も終わり。

今年も残すところ3ヶ月…。早いです。

振り返れば今年はダイエットのことばかり考えていました。

なのにここ半年は減量が停滞。

目標まであと5kgを半年も続けてしまいました。

残り3ヶ月で5kgはちょっと厳しいのですが

今年最大の目標「体重50kgを切る」を達成せずには

2020年は迎えられません。

月曜断食、一度中断して以降、

再開しようと試みるものの断念するパターンが続いていましたが

10月、4回の不食にチャレンジしようと思います。

月断を始めたころの食事内容が一番自分に合っていると思うので

良食日はベーシックメニューではなく

朝：ヨーグルトとフルーツ、もしくはお味噌汁

昼：スープとおかず

夜：おかず

で、ある程度お肉やお魚も摂取しながら行いたいと思います。

とにかくストレスを感じないことを大切に。

断固たる決意。